Het weekend ‘Stress en Mindful Leven’ heeft tot doel om de mentale flexibiliteit te verhogen in het omgaan met dagdagelijkse stressvolle uitdagingen. Daarenboven heeft dit een gunstig effect op de omgang met de mensen rondom jou en op de balans van je werk en je persoonlijk leven.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het volgen van een meerdaagse gunstige effecten heeft in omgang met stress en angst. Voor personen die in de zorg, het onderwijs of de hulpverlening werken kan deelnemen extra ondersteunend en helpend zijn in het werken met bv. jongeren of ouderen.
Details:
* Tijdens dit weekend leer je tot jezelf komen via verschillende meditatievormen, o.a. gebaseerd op het MBSR-protocol: lig- en zitmeditatie, wandelmeditatie, mindful eten, eco-mindfulness … Daarnaast wordt er stilgestaan bij recente bevindingen rond stress en psychoeducatie i.v.m. stress. We houden rekening met de laatste wetenschappelijke onderzoeken.
* Het zal mogelijk zijn om tijdens dit weekend persoonlijke begeleiding te krijgen onder de vorm van feedback, samen te kijken hoe alles loopt, vragen te stellen …
* Voor iedereen vanaf de leeftijd van 16 jaar.
* Tweetalig: Engels en Nederlands.
* De kosten voor het weekend: 350 euro + overnachtingskosten (betalen in verschillende delen is mogelijk).
* Wanneer? 23-25/05/2025 (start om 19u en eindigt om 11u).
* De locatie wordt medegedeeld na inschrijving. We zullen verblijven in een prachtige omgeving in de natuur.
Interesse om deel te nemen? Mail naar marisa.mindfulleven@gmail.com.
