Verschillende instellingen en onderzoeksgroepen hebben over de jaren heen onderzoek gedaan naar de effectiviteit en de werking van mindfulness.

Op de website van de AMRA en ScienceDirect vind je een overzicht van de meest recente wetenschappelijke literatuur. Het Mindfulness Center at Brown, waar experts uit de medische sector, de gezondheidszorg en de menswetenschappen werken, speelt bijvoorbeeld al meer dan 5 jaar een leidende rol in het onderzoek rond mindfulness. Een overzicht van dit onderzoek vind je op deze pagina.

Enkele voorbeelden:

-Dit recent onderzoek toont aan dat studenten van de University of Oxford tijdens de lockdown verminderde angstniveaus hadden na het volgen van een 8-weeks online programma mindfulness.

–Deze studie suggereert dat mindfulness bij jongeren een belangrijke rol kan spelen in het omgaan met sociale media, wat gelinkt wordt aan depressie.

-Volgens dit onderzoek van de Washington University heeft een driedaags mindfulness retreat een duidelijk effect op de biologische markers voor stress en angst, zoals cortisolniveaus. Dit positief effect zou zowel fysieke als mentale voordelen hebben.

-Uit dit onderzoek van de VUB, uitgevoerd tijdens de tweede lockdown, blijkt een significante verbetering van de klachten van de deelnemers net na de mindfulnesstraining en tot  een maand na de cursus.

-Lees mijn thesis (2007) over de invloed van Mindfulness-Based Stress Reduction op angst, depressie, levenskwaliteit en coping bij CVS-patiënten.