Menu
Menu
“
Waar je ook gaat, daar ben je.
Jon Kabat-Zinn
Ondervind je de laatste tijd steeds meer ongemak, stress, vermoeidheid, pijn…. ? Of lijkt de productiviteit, motivatie en concentratie op een laag pitje te staan.
Misschien heb je wel gemerkt dat steeds meer mensen hier de laatste tijd last van hebben. De covid-19-pandemie heeft deze tendens dan ook in een stroomversnelling gebracht.
Wil je jouw stressweerbaarheid versterken, samen met anderen? Het centrum biedt MBSR-groepscursussen aan, waarbij we het originele protocol van grondlegger Jon Kabat-Zinn volgen.
Naast MBSR-trainingen in groep kan je ook deelnemen aan losse sessies en retraites, waaronder zitmeditaties, yogalessen en wandelmeditaties.
De losse sessies mindfulness gaan tweewekelijks door op vaste momenten en zijn gratis voor wie eerder een MBSR-groepscursus gevolgd heeft. Voor anderen is dit betalend.
Ter ondersteuning van je meditatiepraktijk in het dagelijks leven kan je onze affiches, posters, gsm-achtergronden en screensavers gebruiken. Je kan deze ophangen op verschillende plaatsen, bijvoorbeeld thuis, op het werk, op school…
Volgens MBSR-grondlegger Jon Kabat-Zinn wordt mindfulness of achtzaamheid vaak gedefinieerd als ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen’. Dit is een vermogen dat men ontwikkelt met behulp van meditatie of andere oefeningen, en kan leiden tot meer keuzevrijheid, om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier.
Het belangrijkste verschil tussen mindfulness en MBSR is dat er bij die laatste meer focus ligt op beweging, zoals wandelen en yoga, naast meditatie.
Volgens MBSR-grondlegger Jon Kabat-Zinn wordt mindfulness of achtzaamheid vaak gedefinieerd als ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen’. Dit is een vermogen dat men ontwikkelt met behulp van meditatie of andere oefeningen, en kan leiden tot meer keuzevrijheid, om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier.
Het belangrijkste verschil tussen mindfulness en MBSR is dat er bij die laatste meer focus ligt op beweging, zoals wandelen en yoga, naast meditatie.
‘Het maakt niet uit hoe hoog opgeleid of rijk je bent, als je geen gemoedsrust hebt, zul je niet gelukkig zijn.’
~Dalai Lama
Kamp je met stress, angsten, een depressie, overmatig piekeren of psychosomatische klachten? Dit pak je best aan via gesprekken met een psycholoog.
In mijn multidisciplinaire psychologische praktijk Lavendel combineer ik verschillende methodes en technieken, waaronder cognitieve gedragstherapie, persoonsgerichte-existentiële therapie, focusing, mindfulness en diagnostisch onderzoek. Samen gaan we op zoek naar oorzaken, verbanden en oplossingen.
Ik werk steeds een plan uit om via verschillende sessies naar een verbetering toe te werken, aangepast aan jouw specifieke situatie, verleden en mogelijkheden.
Kamp je met stress, angsten, een depressie, overmatig piekeren of psychosomatische klachten? Dit pak je best aan via gesprekken met een psycholoog.
In mijn multidisciplinaire psychologische praktijk Lavendel combineer ik verschillende methodes en technieken, waaronder cognitieve gedragstherapie, persoonsgerichte-existentiële therapie, focusing, mindfulness en diagnostisch onderzoek. Samen gaan we op zoek naar oorzaken, verbanden en oplossingen.
Ik werk steeds een plan uit om via verschillende sessies naar een verbetering toe te werken, aangepast aan jouw specifieke situatie, verleden en mogelijkheden.