I peace myself

Ondervind je de laatste tijd steeds meer ongemak, stress, vermoeidheid, pijn… ? Of lijkt de productiviteit, motivatie en concentratie op een laag pitje te staan?

Misschien heb je wel gemerkt dat steeds meer mensen hier de laatste tijd last van hebben. De covid-19-pandemie heeft deze tendens dan ook in een stroomversnelling gebracht.

Wil je jouw stressweerbaarheid versterken, samen met anderen? Het Centrum voor Mindful Leven biedt MBSR-groepscursussen aan voor verschillende doelgroepen, waaronder volwassenen, jongeren, atleten, bedrijven, onderwijsinstellingen, verenigingen, zorgverleners, mediafiguren en acteurs.

Daarnaast heeft het centrum de jarenlange reputatie om te werken met kwetsbare* groepen aan een zeer lage kost, dit om het voor zoveel mensen toegankelijk te maken.

De mindfulness trainingen zijn opgebouwd volgens het originele protocol van grondlegger Jon Kabat-Zinn.

* Met ‘kwetsbaar’ bedoelen we mensen met een lage socio-economische status, met fysieke of mentale beperkingen, met een migratieachtergrond en/of personen die kwetsbaar zijn door een combinatie van deze factoren.

Is mindfulness wetenschappelijk onderbouwd?

Verschillende recente studies hebben aangetoond dat mindfulness werkt. Mindfulness kan bv. de levenskwaliteit verhogen, voor meer rust in het hoofd zorgen én je concentratievermogen vergroten.

In het filmpje hiernaast vertelt Professor Mark Williams over de wetenschappelijke basis van mindfulness.

Ben je geïnteresseerd in meditatie & yoga, mindful bewegen en de integratie in het dagelijks leven en op het werk? Wens je meer bewust te leven? Het Centrum voor Mindful leven heeft de jarenlange reputatie van het aanbod toe te passen op het persoonlijke leven en de werksituatie van elk individu. Met ons activiteitenaanbod leer je kennismaken en/of jouw meditatie-, yoga- en mindful bewegingsbeoefening verder te verdiepen volgens jouw persoonlijke situatie.

Ook organiseren we stiltedagen, themadagen, weekends en retraites in groep

zowel voor beginners als gevorderden

Heb je dringend hulp nodig?

Ben je een volwassene, dan kan je terecht bij de gratis hulplijn 1813.

Ben je een jongeren of kind (tot 18 jaar), dan kan je terecht bij de gratis hulplijn van Awel (tel. nr.: 102).

Heb je dringend hulp nodig?
Anonieme hulp vragen is mogelijk

Ben je een volwassene,

dan kan je terecht bij tele-onthaal nr.106(www.tele-onthaal.be) of de gratis en anonieme hulplijn 1813.

Ben je een jongeren of kind (tot 18 jaar), dan kan je terecht bij de gratis en anonieme hulplijn van Awel (tel. nr.: 102).

Ter ondersteuning van je meditatiepraktijk in het dagelijks leven kan je onze affiches, posters, gsm-achtergronden en screensavers gebruiken. Je kan deze ophangen op verschillende plaatsen, bijvoorbeeld thuis, op het werk, op school…

Wat is mindfulness en MBSR?

Volgens MBSR-grondlegger Jon Kabat-Zinn wordt mindfulness of achtzaamheid vaak gedefinieerd als ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen’. Dit is een vermogen dat men ontwikkelt met behulp van meditatie of andere oefeningen, en kan leiden tot meer keuzevrijheid, om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier.

Het belangrijkste verschil tussen mindfulness en MBSR is dat er bij die laatste meer focus ligt op beweging, zoals wandelen en yoga, naast meditatie.

Dag iedereen en welkom op mijn website. Mijn naam is Marisa en ik heb ruim 20 jaar ervaring met mindfulness en therapie. Enkele leuke weetjes over mij:

Ik ben gecertificeerd MBSR-trainer en onderzoekster in MBSR, onder supervisie van instructors van verschillende Amerikaanse centra die aan de basis van MBSR liggen, zoals het Center for Mindfulness, Brown University (Insight Dialogue Community).
Mijn thesis in 2007 ging over de invloed van MBSR op angst, depressie, levenskwaliteit en coping bij CVS-patiënten.
In een vorig leven was ik topsporter basketbal, waar omgaan met stress een uitdaging was. Het is daar dat mijn fascinatie en interesse voor mindfulness, meditatie en lichaamsbeweging vandaan komt.
Ik ben leerkracht en leerlingenbegeleidster geweest in het middelbaar onderwijs.
Ik droom van een wereld waarin mensen zich meer verbonden voelen met zichzelf, elkaar en de natuur. Mijn ultiem doel was om een community te creëren rond mindful leven. Vandaar de naam ‘Centrum voor Mindful Leven’. Het centrum is een vaste waarde op de internationale markt. Daarnaast heb ik ook een multidisciplinaire praktijk.
In mijn vrije tijd ben ik vrijwilligster.

Wil je graag een introgesprek inplannen? Dat kan via deze link.

Dag iedereen en welkom op mijn website. Mijn naam is Marisa en ik heb ruim 20 jaar ervaring met mindfulness en therapie.

Enkele leuke weetjes over mij:

Ik ben gecertificeerd MBSR-trainer en onderzoekster in MBSR, onder supervisie van instructors van verschillende Amerikaanse centra die aan de basis van MBSR liggen, zoals het Center for Mindfulness, Brown University (Insight Dialogue Community).
Ik werk aan het Brussels University Consultation Center(BRUCC) en aan de VUB.
Mijn thesis in 2007 ging over de invloed van MBSR op angst, depressie, levenskwaliteit en coping bij CVS-patiënten.
In een vorig leven was ik topsporter basketbal, waar omgaan met stress een uitdaging was. Het is daar dat mijn fascinatie en interesse voor mindfulness, meditatie en lichaamsbeweging vandaan komt.
Ik ben leerkracht en leerlingenbegeleidster geweest in het middelbaar onderwijs.
Ik werk mee aan een wereld waarin mensen zich meer verbonden voelen met zichzelf, elkaar en de natuur. Mijn ultiem doel was mijn steentje bij te dragen aan de evolutie naar een mindfullere maatschappij, een maatschappij met meer levenskwaliteit en menselijk welzijn, een wereld waarin we meer bewust kunnen leven met onszelf en de mensen rondom ons. Vandaar de naam ‘Centrum voor Mindful Leven’. Het centrum is een vaste waarde op de internationale markt. Daarnaast heb ik ook een multidisciplinaire praktijk in Ronse.
In mijn vrije tijd ben ik vrijwilligster

“

Een gedachte vertelt een verhaal. En jij kan op elk moment kiezen of je meegaat in het verhaal van die gedachte of niet.

~ Marisa

Jon Kabat-Zinn vertelt over
Mindfulness in het dagelijks leven

... en over mindfulness in de maatschappij, met Anderson Cooper

Enkele sfeerbeelden

Kamp je met stress, angsten, een depressie, overmatig piekeren of psychosomatische klachten? Dit pak je best aan via gesprekken met een psycholoog.

In mijn multidisciplinaire psychologische praktijk Lavendel combineer ik verschillende methodes en technieken, waaronder cognitieve gedragstherapie, persoonsgerichte-existentiële therapie, focusing, mindfulness en diagnostisch onderzoek. Samen gaan we op zoek naar oorzaken, verbanden en oplossingen.

Ik werk steeds een plan uit om via verschillende sessies naar een verbetering toe te werken, aangepast aan jouw specifieke situatie, verleden en mogelijkheden.