Go within
Ondervind je de laatste tijd steeds meer ongemak, stress, vermoeidheid, pijn… ? Of lijkt je productiviteit, motivatie en concentratie op een laag pitje te staan? Wil je jouw stressweerbaarheid versterken? Het Centrum voor Mindful Leven organiseert groepstrainingen om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.
Ook bieden we individuele consultaties aan voor verschillende doelgroepen (jongeren 15+, jongvolwassenen, volwassenen en ouderen) en is er een aanbod voor kwetsbare groepen.
Quirinus Aerts heeft het op jonge leeftijd – hij is nu 14 jaar oud – al ver geschopt. Hij is topsporter in het ijshockey. Indrukwekkend!
Maar wat de buitenwereld niet ziet, is dat hij soms ook worstelt. Door zijn ADHD is het voor hem o.a. moeilijk om zich te concentreren op zijn schoolwerk. Recentelijk startte hij met ademhalingsoefeningen, wat hem erg geholpen heeft. Via de knop hieronder lees je zijn getuigenis.
In 2009 nam ik deel aan de eerste retraite ‘Insight Dialogue’ van Gregory Kramer in Nederland. Gregory is een gerenommeerd meditatieleraar, auteur en expert in de Insight Dialogue methodologie. Samen met professor Florence Meleo-Meyer heeft hij het evidence-based protocol Interpersoonlijke Mindfulness ontwikkeld.
In 2007 heb ik de eerste Interpersoonlijke retraite voor zorgverleners gevolgd in Boston (V.S.). Ik was meteen geraakt door hun visie en aanpak. Ik heb door de jaren heen nog retraites gevolgd bij beide meditatieleraren.
Ik heb veel van hen geleerd o.a. over het omgaan met interpersoonlijke stress in communicatie wat ik integreer in de MBSR-trainingen en in mijn werk als psychologe/psychotherapeute. Bovendien heeft dit voor mij persoonlijk ook veel betekend.
Recentelijk heb ik Gregory Kramer geïnterviewd. Hieronder kun je het interview lezen.
~ Marisa
Twee masterstudenten psychologie aan de VUB zijn in het kader van hun masterproef een onderzoek gestart naar de invloed van het e-health programma ‘STAR’ op zelfverwonding bij studenten in het hoger onderwijs.
Het is de bedoeling dat je het programma doorloopt en nadien twee vragenlijsten invult.
Door deel te nemen help je jezelf en anderen!
Druk op onderstaande knop en ontdek meer tips, informatie en inspirerende verhalen.
In deze moeilijkere tijden horen we van deelnemers dat het niet evident is om goed voor zichzelf te zorgen en een positieve mindset te behouden. Verontrustende berichten die ons bereiken via de media, zoals de krant of tv, kunnen gevoelens van angst en overweldiging oproepen.
Ervaar je dit ook? In onderstaande blog ontdek je 7 tips om je te ondersteunen.
Wens je jezelf eraan te herinneren om ‘mindfulle’ momenten in te lassen? Heb je een tijdje geleden een mindfulnesstraining gevolgd en wil je de draad terug oppakken? Wens je iemand plezier te doen?
We hebben enkele leuke stickers gecreëerd die je kunt plakken op je laptop, tablet, gsm, een drinkbus …
Ben je een volwassene?
Bel tele-onthaal op het nummer 106 (www.tele-onthaal.be) of de gratis en anonieme zelfmoordhulplijn 1813.
Ben je een jongere of kind (tot 18 jaar)?
Je kan terecht op de gratis en anonieme hulplijn van Awel (tel. nr.: 102). Check eventueel ook de website van NokNok waar nog meer hulplijnen en nuttige links te vinden zijn.
Heb je het momenteel financieel erg moeilijk en zoek je dringend steun? Je kan terecht bij het Netwerk tegen Armoede.
Heb je dringend nood aan een ondersteunend gesprek met een consulent? Dat kan gratis in de OverKop-huizen (voor jongeren van 12 tot 25 jaar) en in het huisvandeMens (voor volwassenen).
Voor zeer dringende hulp contacteer de hulpdiensten op het nummer 112.
Ben je een volwassene?
Bel tele-onthaal op het nummer 106 (www.tele-onthaal.be) of de gratis en anonieme zelfmoordhulplijn 1813.
Ben je een jongere of kind (tot 18 jaar)?
Je kan terecht op de gratis en anonieme hulplijn van Awel (tel. nr.: 102). Check eventueel ook de website van NokNok waar nog meer hulplijnen en nuttige links te vinden zijn.
Heb je het momenteel financieel erg moeilijk en zoek je dringend steun? Je kan terecht bij het Netwerk tegen Armoede.
Heb je dringend nood aan een ondersteunend gesprek met een consulent? Dat kan gratis in de OverKop-huizen (voor jongeren van 12 tot 25 jaar) en in het huisvandeMens (voor volwassenen).
Voor zeer dringende hulp contacteer de hulpdiensten op het nummer 112.
Hoe kan je merken dat het niet goed gaat met iemand?
Dag iedereen en welkom op mijn website!
Mijn naam is Marisa Hoslet en ik heb ruim 20 jaar ervaring met mindfulness en therapie.
Ik geef de trainingen die je kan vinden op deze website en ben daarnaast psycholoog voor volwassenen, jongeren en jongvolwassenen in mijn praktijk ‘Lavendel’. Daarnaast werk ik in het Brussels University Consultation (BRUCC) en aan de VUB.
Mijn levensmissie is bijdragen aan een mindfullere maatschappij, waarin mensen een hogere levenskwaliteit hebben en bewust(er) leven.
Daarom koos ik voor de naam ‘Centrum voor Mindful Leven’.
“
Een gedachte vertelt een verhaal. En jij kan op elk moment kiezen of je meegaat in het verhaal van die gedachte of niet.
~ Marisa
Mindfulness gaat over het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder oordeel. Hierbij speelt meditatie een belangrijke rol. Mindfulness-Based Stress Reduction is een protocol samengesteld door professor Jon Kabat-Zinn.
Kamp je met stress, angsten, een depressie, overmatig piekeren of psychosomatische klachten? Dit pak je best aan via gesprekken met een psycholoog.
In mijn multidisciplinaire psychologische praktijk Lavendel combineer ik verschillende methodes en technieken. Samen gaan we op zoek naar oorzaken, verbanden en oplossingen.
We leven in een tijd waarin social media alomtegenwoordig is. Het is echter heel belangrijk om hier bewust mee om te gaan.
Hoe? Je kan dezelfde mindfulnessoefeningen en -principes hiervoor toepassen die je in andere domeinen van je leven ondersteunen.
Let daarnaast op voor verkeerde informatie die je online vindt. Socialmediaplatformen als Facebook en Instagram controleren niet op inhoud.
Belangrijk: de socialmediakanalen van het Centrum voor Mindful Leven bevatten enkel informatie die wetenschappelijk onderbouwd is en verstrekt door opgeleide experts.
Volg ons op:
Opm.: Omdat we de laatste tijd regelmatig ongepaste foto’s, vriendschapsverzoeken van valse profielen en opdringerige berichten krijgen via Facebook en Instagram kiezen we ervoor om een tijdje afstand te nemen van deze platformen. We zullen wel zeer regelmatig nieuw materiaal op de website plaatsen. Check onze website dus af en toe als je graag nieuwe tips, inspiratie en informatie leest rond mindfulness en MBSR.