Vandaag de dag is de vraag naar psychologische hulpverlening groot. Vaak botst men op lange wachtlijsten. Dan moet je als cliënt soms weken tot maanden wachten voor een eerste gesprek.

Wat kun je doen? Enkele tips:

• Vraag de psycholoog waar je naar doorverwezen bent of bij wie je graag zou gaan om aanbevelingen. Misschien kan hij of zij je doorverwijzen naar een betrouwbare collega. Geconventioneerde psychologen kunnen op zeer korte tijd beroep doen op een netwerk waar er samen gezocht wordt met collega’s naar een psycholoog die beschikbaar is voor je. 
• Spreek erover met je huisarts of raadpleeg opnieuw de lijst met erkende psychologen (zie ook de pagina ‘Help, hoe vind ik een goede psycholoog?’).
• Terwijl je wacht op de lijst kun je ondertussen enkele gesprekken hebben met je huisarts. 
• Ga in gesprek met iemand waar je je nu of in het verleden goed bij gevoeld hebt. Dat kan een familielid zijn, een goede vriend(in), een psychiater waar je vroeger geweest bent … . Een goed gesprek met iemand die je al kent en waar je je goed bij voelt, kan ook al helpen. Wie weet kunnen zij je ook helpen met advies over het vinden van een psycholoog en/of hoe het verder kan voor je. 
• Spreek ondertussen af met vrienden en familie en plan leuke activiteiten in. Dit helpt om je gedachten te verzetten.
• Volg ondertussen een cursus, lees een boek, speel een muziekinstrument, doe iets creatiefs, begin een studie of doe aan sport.
• Vind je geen goede psycholoog in de buurt? Tegenwoordig bieden veel psychologen online consulten aan. Wees ook niet kieskeurig als het gaat over locatie. Als iemand jou kan helpen, dan kan het de moeite waard zijn om een iets grotere afstand af te leggen. Bekijk de lijst van de psychologencommissie.  (zie ook de pagina ‘Help, hoe vind ik een goede psycholoog?’).
• Heb je meteen of dringend hulp nodig omdat je bijvoorbeeld zelfmoordgedachten hebt en/of een dringende vraag hebt? Contacteer de hulpdiensten op het nummer 112. Als volwassene (ouder dan 18 jaar) kan je ook terecht bij de gratis en anonieme hulplijn 106 van tele-onthaal of de zelfmoordhulplijn 1813. Ben je een jongere of kind (tot 18 jaar), dan kan je terecht bij de gratis en anonieme hulplijn van Awel (tel. nr.: 102). Als de lijnen bezet zijn van deze hulplijnen, mail en chat ze ook. Er zal op één van je acties zeker een reactie komen. Lees ondertussen de getuigenissen, de informatie op de verschillende webpagina’s van de hulplijnen. Misschien vind je ergens een herkenbaar verhaal wat je kan helpen en inspireren. 
• Consulteer hier alle hulplijnen
• Jij doet ertoe! Blijf verder zoeken tot je de speld in de hooiberg gevonden hebt.