Hoe een internationaal BRUCC-studentengedicht en de berg van Cézanne ons leren om te pauzeren in de hectiek.
Als academicus of ambitieuze student ben je constant aan het klimmen. Je kijkt omhoog naar die gigantische berg: het afronden van je master, het binnenhalen van een PhD, of het publiceren van dat ene cruciale onderzoek. De top is het doel, en de weg ernaartoe is vaak een steile, veeleisende klim.
Studenten aan de VUB hebben onderstaande tekstje geschreven.
De Berg
“Tijdens het beklimmen van de berg,
vergeten mensen te stoppen,
zichzelf te gronden, de wind te voelen
en achterom te kijken naar hoe ver ze al zijn gekomen.
Dit doen maakt het uitzicht op de top juist nóg mooier.”
Herken je dat? Je bent zo gefocust op wat er nog moet gebeuren, dat je vergeet stil te staan bij wat je al hebt bereikt. In de academische wereld (en ver daarbuiten) ligt de lat altijd hoog. Zodra je één mijlpaal bereikt, kijk je alweer omhoog naar de volgende piek. Maar als je alleen maar naar de grond kijkt terwijl je omhoog rent, mis je de reis.
Kijken zoals Cézanne
De Mount Saint-Victoire werd herhaaldelijk geschilderd door de Franse kunstenaar Paul Cézanne. Cézanne was geobsedeerd door deze berg. Hij schilderde hem niet in één keer haastig af, maar bleef decennialang terugkeren om de berg in telkens een ander licht en vanuit een andere hoek te bekijken.
Dat is precies wat mindfulness (zoals de MBSR-training aan de VUB) ons probeert te leren:
-
- Stop even: Haal adem en stap heel even uit de hectiek.
- Neem even de tijd om te kijken en te voelen
- Grond jezelf: Voel waar je nu staat, in plaats van met je gedachten al bij volgende week te zijn.
- Kijk achterom: Wees trots op de meters die je al hebt gemaakt. De weg die je hebt afgelegd is jouw fundament.
Het uitzicht wordt mooier
Als je jezelf toestaat om tijdens de klim af en toe uit te rusten en “de wind te voelen”, verlies je geen tijd. Integendeel. Het zorgt ervoor dat je niet opbrandt voordat je de top bereikt. En als je er eenmaal bent, smaakt het succes zoveel zoeter omdat je de hele reis bewust hebt meegemaakt.
Deze boodschap werd gedeeld door internationale VUB-onderzoekers die de MBSR-training (Mindfulness-Based Stress Reduction) volgden bij BRUCC. Heb jij vandaag al even stilgestaan om te kijken hoe ver je bent gekomen?