“Ik ben op reis.
Een reis van het zelf
Een reis door mijn geest.Ik ben me bewust.
Bewust van mijn gedachten
Ik zie de gedachten, en ik geef erom.Mijn lichaam voelt het ook.
Misschien zijn we op reis.
Een reis van geest en lichaam.Ik ving een glimp op,
Dwars door mijn geest,
En ik hoor het fluisteren.Je bent niet alleen,
We zijn op reis.
Een reis van mindfulness.Wees lief voor jezelf.
Neem de tijd, vertraag, voel je ademhaling.
En zie jezelf vervolgens groeien.”
De vier gouden regels van de mindful pelgrim:
• Wees vriendelijk en mild voor jezelf: De weg is lang en de academische bagage is soms zwaar; leg de lat gerust eens wat lager.
• Pas je tempo aan en pauzeer: Gun jezelf een tussenstop. Wandel op je eigen ritme. De finishlijn loopt niet weg.
• Veranker je bij je ademhaling: Breng jezelf terug naar het hier en nu. Geniet van je reis.
• Zie jezelf groeien: Geef jezelf een schouderklopje. Sta bewust stil bij je eigen evolutie. Je bent volop in beweging, en dat verdient waardering.
BRUCC biedt een warme, veilige en vertrouwelijke plek voor studenten die worstelen met lichte tot matige psychologische klachten. Of je nu last hebt van faalangst, stress, of gewoon behoefte hebt aan een luisterend oor om je gedachten te ordenen. Je kunt er terecht voor begeleiding in het Nederlands én het Engels.
Van studenten tot topsporters – recent onderzoek toont (opnieuw) aan dat MBSR werkt Lang…
"De Fiertel, een internationaal troostend gebaar"Elk jaar trekt de Fiertelommegang duizenden wandelaars en toeschouwers naar…
Hoe een internationaal BRUCC-studentengedicht en de berg van Cézanne ons leren om te pauzeren in…
Erinn is een gepassioneerde activiste, maar liep vast op de enorme overprikkeling en stress die…
Online gaming kan erg verslavend zijn en ook zorgen voor onrust en irritatie. Deze student…
L. kreeg ze op een bepaald moment het advies om met yoga en mindfulness te…
This website uses cookies.