F.Y (26 jaar): “Mijn relatie met sociale media is veranderd”

F.Y. is een jonge vrouw die positief in het leven staat. Toch worstelde ze erg met het ‘altijd aan staan’, het niet in staat zijn om in het moment te leven. Recentelijk volgende ze een MBSR-training bij het BRUCC. Dit veranderde haar kijk op het leven én op social media drastisch.

Hoe heb je het mindfulnessprogramma ervaren?

Voordat ze aan de slag ging met mindfulness had F.Y. het gevoel dat ze vaak meegesleurd werd door automatische gedachten en gedrag, iets waar ze zich nauwelijks bewust van was.

“Het vijfweekse mindfulnessprogramma dat ik volgde bij Marisa was niets minder dan een revelatie. De training heeft me laten inzien dat wij mensen vaak als robots functioneren, geleid door onbewuste patronen, zonder ooit stil te staan bij het moment zelf,” vertelt ze.

Wat is er dan precies veranderd voor jou? F.Y.: “Ik heb geleerd om écht aanwezig te zijn: om mijn leven niet langer op automatische piloot te laten verlopen, maar met volledige aandacht en intentie in het hier en nu te leven.”

Welke sessie heeft het meeste impact gehad?

Voor F.Y. is vooral de wandelmeditatie bijgebleven. “De voorlaatste sessie, waarin we mindful in de natuur wandelden, zonder onze telefoons, was een van de krachtigste ervaringen die ik ooit heb gehad,” deelt ze enthousiast.

De wandeling zorgde voor een moment van volledige rust, iets wat ze nog niet eerder ervaren had. F.Y.: “Ik had plots door hoe de voortdurende stroom van stress in mijn leven alles versnelt: altijd gehaast zijn, altijd afgeleid, altijd op zoek naar de volgende stimulans … Die wandeling was een moment van complete vertraging.”

Hoe heb je dit precies ervaren?

F.Y. herinnert zich in detail hoe ze de wandeling precies ervaren heeft. “Ik gaf mezelf de ruimte om te vertragen en te zijn – gewoon te zijn, zonder me te verliezen in gedachten. Ik was me bewust van elke stap die ik zette, van de frisse lucht die ik inademde en van de geluiden om me heen. Dit had een enorme impact op mijn gemoedstoestand,” klinkt het.

Interessant is dat F.Y. tijdens de wandeling opmerkte dat andere wandelaars heel gefocust waren op hun gsm. “Ze keken niet naar de wereld om zich heen, maakten geen oogcontact en leken volledig afwezig. Dit raakte me diep, omdat ik me realiseerde dat ik voor deze training precies zo was. Onbewust scrolde ik door sociale media, zonder ooit stil te staan bij het moment of bij de mensen om me heen,” vertelt ze.

F.Y. ervaarde wandelen in de natuur dus plots op een heel andere manier dan vroeger. “Op dat moment voelde ik een diepe connectie met alles om me heen: met de natuur, de mensen, en zelfs met mezelf. Het was alsof de liefde en rust van het moment mij omarmden,” gaat ze verder.

Hoe heeft deze ervaring je relatie met social media veranderd?

F.Y. vertelt dat de wandeling haar relatie met social media volledig veranderd heeft. “Onbewust scrollen is niet langer een optie voor mij. Ik ben veel bewuster van elke gedachte die door mijn hoofd gaat en van elke actie die ik onderneem. Mindfulness heeft me geleerd om niet alleen de wereld om me heen, maar ook mezelf met meer compassie en aandacht te benaderen,” legt ze uit.

Ze voelt nu vooral dankbaarheid voor de veranderingen die het programma heeft teweeggebracht. “Ik ben dankbaar voor de ruimte die ik heb gekregen om deze verandering in mijn leven te omarmen, en ik voel me innerlijk verrijkt. Mindfulness heeft mijn blik op het leven veranderd, en ik ben dankbaar dat ik deze ervaring heb mogen meemaken,” zegt ze glimlachend.

Heb jij een inspirerend verhaal als dat van F.Y. en zou je dit graag met ons willen delen? Stuur een berichtje naar marisa.mindfulleven@gmail.com en vertel kort je verhaal. We nemen dan eerstdaags contact met je op om je een paar vragen te stellen.

Deze training werd gegeven door Marisa Hoslet en geassisteerd door stagiaire psychologe in opleiding aan de VUB Amrit Kaur Singh.

Opmerking: de jonge vrouw op de foto is niet F.Y., aangezien zij ervoor gekozen heeft om anoniem te getuigen.

Lees ook het inspirerende verhaal van Maxim De Jonge (29 jaar), een geëngageerde jongeman die mindfulness eveneens als een eye opener ervaren heeft.