Psychologische consultaties en/of therapie helpt niet – waarheid of mythe?

Het hangt ervan. Of gesprekken met een psycholoog helpen of niet, hangt van veel factoren af. Ga eerst na of deze psycholoog geconventioneerd is. Je kunt informatie vragen bij je huisarts.

Niet elke psycholoog is ook een goede match voor elke persoon, of die nu goed opgeleid is, erkend is, ervaring heeft … of niet. De ‘klik’ speelt een grote rol. Ga na voor jezelf na één of twee consultaties of er een klik is voor je.

Wat ook belangrijk is om te beseffen is dat de resultaten afhangen van beide personen: de psycholoog én de cliënt. Sommige personen hebben bijvoorbeeld een grote weerstand tegen alle vormen van hulp of advies. Psychologische consultaties en/of therapie kunnen ook confronterend en pijnlijk zijn. Het is belangrijk om dat te beseffen vooraleer je start. Ook is de aanpak van elke psycholoog anders. De ene focust zich op gesprekken, de ander meer op oefeningen en actie. Er bestaan dus verschillende methodes en werkwijzen. Vertel aan de psycholoog waarnaar je op zoek bent.

Besef daarnaast dat psychologische consultaties en/of therapie tijd en geld vraagt. Meestal zijn er 3 tot 5 sessies nodig om de eerste veranderingen te zien.

Wat kan je doen als je merkt dat het niet werkt/helpt?

• Communiceer het met je psycholoog. Misschien kan die de aanpak bijsturen of je doorverwijzen naar iemand anders. Weet dat het dus ook een stuk jouw verantwoordelijkheid is.
• Stel je verwachtingen bij. Hoe hoger je verwachtingen, hoe groter de kans op teleurstelling. Lees de getuigenis van Maxim, die ervaren heeft dat het loslaten van verwachtingen een groot verschil gemaakt heeft.
• Bespreek het met je huisarts als de verandering uitblijft ook nadat je een gesprek gehad hebt met je psycholoog hierover.